慢活 ： 静坐冥想

用一些时间静坐冥想，安心养神。

慢活的我们总有静坐的习惯，这不仅仅是让身体的休息,也是舒缓心灵的方法之一。

你也曾经为了生活忙碌的工作，为家庭劳碌，幸苦得喘不过气来，身心都感觉疲累。

这时候，你最适合的舒缓方式就是静坐冥想。

想要进行静坐冥想时，可以随以下简约方式：

大家可以选择一个喜欢的空间，安静或者播放柔柔的音乐。

个人觉得周围环境很重要，室内的话我会选择舒适的白色系或者温暖的麻色也不错。

心低能很容易静下来，然后迷上眼睛，静静听四周的声音。

内心深处的安逸,慢慢就能探索出内心的渴望。

深呼吸，吸。。。呼。。。吸。。。呼。。。

不断的重复。

这时候您可以想想自己想要的生活，理想的事业，幸福的另一半，

选一个自己这时候最想搞明白的一项来深思。

如果您现在想要的生活遥遥无及，是你目前的疑惑的，那么勇敢面对它。

想想哪里让你受伤了，要如何才能令你释怀！

这些困扰旁人无法疗愈您得内心，除了你自己与自己对话。

不断的思考，继续寻找更好的自己。

有时候，我们不必局限太多。想要尝试的，尽管试试，没人会阻止你。

无论你现在20岁，30岁，40岁，50岁还是60岁！

能改进的就是人生应该继续追随的。

记得！学无此境！

我们应该静坐多久：

一般依个人需求而定，静坐的时间是高弹性的，可以是15分钟或者45分钟。。。

如果天天都能静坐一次的15分钟，研究说能大大改善大脑的正面思维。

静坐的益处：

一个经常静坐的人类，慢慢会发觉思考能力变得更灵活了，更敏捷了，更清晰了！

愈来愈多研究发觉静坐冥想可以有效减轻压力，忧郁与焦虑。

喜欢静坐的人身上发现自己的心更平静，更有同理心，更能够面对生活的困惑。

衰退的记忆力增强变得比实际年龄更年轻。

有效解决疼痛与失眠，并提高生活质量。

预防提早老化的大脑神经，令听觉，感觉，情感变好。

疫情的关系大家被逼在家工作也好，无聊也罢！

我们也来试试静坐冥想吧！

希望透过我的文字，疗愈您的生活！

共勉之
Gorgeous G